說到日本旅行，很多人第一個反應是「好想去，但好複雜」。我記得第一次規劃日本自由行時，光是搞懂JR Pass就頭痛了半天。這篇日本旅行攻略就是要幫你解決所有麻煩，從簽證、機票到當地小技巧，全部一次說清楚。別擔心，就算你完全沒經驗，也能跟著這指南輕鬆上手。
為什麼我敢這麼說？因為我自己去過日本不下十次，從東京暴走到北海道自駕，踩過不少雷，也累積了一堆實戰經驗。這篇內容不會只講好聽的，我也會分享一些負面體驗，比如哪些景點其實過度商業化，幫你省錢省時間。
行前準備：簽證、機票、住宿一次搞懂
規劃日本旅行攻略的第一步，就是搞定這些基礎事項。台灣護照去日本雖然免簽證（停留90天內），但如果你是長期旅行或其他目的，還是要查清楚。機票部分，我習慣用Skyscanner比價，提前兩三個月訂通常最便宜。不過，去年我貪便宜訂了紅眼航班，結果累到第一天行程全毀，真是得不償失。
簽證與文件準備
多數台灣人去日本不需要簽證，但記得檢查護照有效期（至少六個月以上）。建議隨身帶一份護照影本，以防萬一。更多詳細規定，可以參考日本外務省官網的最新資訊。
機票預訂技巧
訂機票時，淡季（如1-2月或9-10月）往往比較划算。我個人偏愛直飛，但轉機票價可能省下三成。試試看靈活日期搜索，有時差一天價差就很大。
住宿選擇指南
日本住宿從膠囊旅館到溫泉旅館都有。預算有限的話，商務旅館像東橫Inn很實惠；想體驗文化，就選傳統旅館（但價格不菲）。我住過京都一家老旅館，雖然房間舊，但服務超貼心，反而比新飯店難忘。
行程規劃：經典路線與隱藏景點
日本旅行攻略的核心就是行程安排。新手常犯的錯誤是排太滿，結果每天都在趕路。我建議先抓重點城市，比如關東（東京、箱根）或關西（大阪、京都），再慢慢擴充。
東京、大阪、京都經典行程
如果你是第一次去，這三大城市絕對是首選。東京適合購物和現代景點，大阪美食多，京都則滿滿歷史感。下面表格是我整理的5天範例行程，你可以根據體力調整。
| 天數 | 東京行程 | 備註 |
|---|---|---|
| 第1天 | 淺草寺、晴空塔 | 建議早上去淺草，避開人潮 |
| 第2天 | 澀谷、原宿 | 逛街為主，體力消耗大 |
| 第3天 | 迪士尼樂園 | 一整天，門票先上網買 |
| 第4天 | 築地市場、銀座 | 美食之旅，預算要抓鬆一點 |
| 第5天 | 自由活動或郊區如鎌倉 | 彈性安排，避免太累 |
不過，迪士尼我個人覺得人太多，如果對樂園沒特別愛，可以換成台場或博物館。
季節性推薦：櫻花季、楓葉季
日本四季分明，櫻花季（3-4月）和楓葉季（10-11月）是最熱門的。但這些季節遊客爆滿，房價也飆升。我去年楓葉季去京都，人擠到連拍照都難，其實有點失望。如果怕擁擠，可以選初夏或初冬，風景一樣美。
交通方式：JR Pass、地鐵、巴士全解析
日本交通網路發達，但複雜度也是出了名的。這部分可是日本旅行攻略的關鍵，搞懂能省下大把時間和金錢。
JR Pass划算嗎？
JR Pass（日本鐵路通票）適合長距離移動，比如從東京到大阪。但如果你只待在一个城市，可能不划算。我用過一次，七天版約3萬日圓，確實省了錢，但得提前在海外購買，現場買更貴。詳細票價和範圍，可以查官方JR Pass網站。
市內交通攻略
東京地鐵有Suica卡，大阪用ICOCA，這些電子錢包超方便。我建議下載在地APP如「乗換案内」，能即時查班次。但要注意，日本電車班次準到嚇人，錯過一班可能得等十分鐘。
美食探索：從壽司到拉麵
日本美食是旅行一大亮點，但預算控制很重要。高級壽司店一餐可能上萬日圓，但街邊拉麵店只要幾百円就搞定。我個人推薦試試在地連鎖店如「一蘭拉麵」，品質穩定又不貴。
常見問答
日本旅行需要多少預算？
這要看旅行風格。經濟型的話，一天抓台幣3000-5000元（含住宿、飲食、交通）；奢華點可能破萬。我建議預留一成的緩衝金，應付意外開銷。
不會日語能自由行嗎？
絕對可以！大都市很多標示有英文，年輕人多少會點英語。但我遇過鄉下店家完全不懂外語，這時比手畫腳或翻譯APP就派上用場。
哪些景點容易踩雷？
有些熱門景點如東京的竹下通，人潮多到像戰場，商品也偏貴。我反而推薦去在地市場或公園，更能感受日本生活。
購物與退稅技巧
日本是購物天堂，但別傻傻直接買。百貨公司通常有退稅服務，滿5000日圓就能辦理。我喜歡在藥妝店掃貨，但比價很重要，同一商品在不同區域價差可能很大。
文化禮儀注意事項
日本重視禮節，比如進餐廳要說「失禮します」，搭電車別講手機。這些小細節能讓旅行更順利。我第一次去時，在電車上吃東西被側目，後來才知道那是禁忌。
總之，這篇日本旅行攻略試圖涵蓋所有層面，從行前到回國。當然，每個人的體驗不同，建議多參考其他資源如日本政府觀光局網站，獲取最新資訊。日本真的很值得一去，只要做好功課，你也能玩得盡興。
最後，別忘了旅行是為了放鬆，偶爾迷路或計劃趕不上變化，反而會成為難忘回憶。我每次翻照片，都慶幸自己踏出了那一步。希望這篇日本旅行攻略能幫到你，如果有其他問題，歡迎多交流！